جميع رياضات الماء أو ألعاب الماء في الوقت الراهن بين مجموعة من الرياضات الحديثة التي تتم تحت الماء، وكانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن وتأهيل المرضى. ويقول تيودور شتمبر العالم المتخصص في الرياضة في جامعة بيرجيشن في فوبرتال «إن 90 في المئة من الجسم يكون محمولاً على الماء، ويعني ذلك أن المفاصل لا تبذل سوى عشرة في المئة لتحمل الجسم».

وطفو الجسم يضيف قدراً من الراحة، ويخفف الضغط على المفاصل، ويوضح شتمبر أن هذا يوفر للشخص المشاركة في الكثير من التدريبات المائية حتى لو كان ثقيل الوزن، أو حتى لو كان لم يمارسها من قبل، والرياضات المائية جمة الفائدة للنساء الحوامل أو للأشخاص الذين يعانون إصابة في المفاصل.

والأدوات المساعدة مثل طوق الجري في الماء تزيد من مزايا ومنافع الطفو لممارس الرياضة المائية0