هناك الكثير من النصائح التي تملى عليك في بداية عملية فقد الدهون للحصول على شكل أفضل في حياتك اليومية، ويود جميع الأشخاص الذين يحملون دهونا كثيرة على أجسامهم التخلص منها بسرعة كبيرة جدا، ولكن هناك نصائح مهمة تساعدك على ذلك.

تدريبات المقاومة

تدريبات المقاومة للعضلات أثناء عملية فقد الدهون مهمة جدا، فهي تساعدك على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية أثناء العملية التدريبية، ويمكنك التدرب في أي مكان في المنزل في الشارع في صالة الألعاب الرياضية، فحاول أن تكون القيكة قليلة في الوقت والمال.

تدريبات الكارديو

هي تدريبات اللياقة البدنية والتي تعتمد على معدل ضربات القلب في وسيلة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكن بطريقة صحيحة وعلمية، بالإضافة إلى مزايا حرق الدهون تكون هناك مزايا كثيرة للقلب، وهناك فوائد كثيرة جدا لهذا النوع من التدريبات والتي تعتبر مفيدة جدا لزيادة القدرة والسرعة والرشاقة للجسم.

دهون منخفضة

النتيجة المراد الوصول إليها هي تحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة يستغلها الجسم، فحاول أن تخفض في أكل الدهون كي تساعد جسمك على حرق الدهون الموجودة فقط ولا تحمله أعباء كثيرة،

* عن موقع ابوظبي