واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعبه الرئيسي بمدينة الهفوف عصر اليوم الأثنين وقبل بداية التدريبات اجتمع المدير الفني لفريق هجر التونسي الكابتن ناصيف البياوي والجهاز الفني المساعد باللاعبين ومن ثم بدأت التدريبات بتمارين الإحماء ومن ثم تدريبات لياقية خفيفة أجرى اللاعبين التمرين الرئيسي والذي تركز على تقسيمهم إلى أربع مجموعات عبر محطات مختلفة على أرض الملعب اعتمد من خلالها على مهارة التمرير السريع والتمرير في المساحات الضيقة والتمرير الطويل وتبادل المراكز . وبعدها أجرى تدريبات تكتيكية اعتمدت على التمرير والتسديد على المرمى واختتم التدريبات بتقسيمة على كامل الملعب ..

من جانب آخر حظيت تدريبات الفريق متابعة من قبل عضو مجلس إدارة نادي هجر أمين الصندوق المهندس محمد بن ناصر الملحم وعضو مجلس الإدارة الأستاذ عبدالله بن محمد الملحم ومدير الاحتراف الأستاذ عمر الصفراء ومدير المركز الإعلامي الأستاذ فؤاد المسلم ومدير الموقع الرسمي لنادي هجر على الإنترنت الأستاذ / صادق بن محمد الحرز وإداري الفريق الأستاذ عبدالله المحسن وعدد من محبي نادي هجر ..