الشباب يتدرب على فترتين ضمن معسكره الداخلي

أدى الفريق الأول لكرة القدم، اليوم الاثنين، تدريبات اليوم المتكامل (صباحية ومسائية)، ضمن برنامجه الإعدادي خلال معسكره الداخلي الذي انطلق اليوم بقيادة المدير الفني بيدور كايشينيا في أحد منتجعات مدينة الرياض استعدادًا للموسم الرياضي.

استهل المدرب حصته التدريبية الصباحية بتمارين إحماء وتسخين ولياقية مكثفة تحت إشراف مدرب اللياقة أوسكار فارياس الذي ركز على رفع المعدل اللياقي لدى اللاعبين وتقوية عضلاتهم من خلال تمارين السرعات وتخطي الحواجز والجري المتقطع، بالإضافة إلى تمارين رفع الأثقال، عقب ذلك أخضع المدرب اللاعبين لتطبيق بعض التدريبات الفنية بالكرة، تلاها بتمارين التمرير من لمسة ولمستين، والتحكم بالكرة. واختتمت الفترة الصباحية بتمارين إطالة وتفكيك عضلات.

وفي الفترة المسائية بدأت التدريبات بتمارين لياقية خفيفة، أعقبها المدرب بتكثيف الجوانب الفنية من خلال مجموعات طبقت عدد من الجمل في منتصف الملعب، تلاها المدرب بتقسيمة تكتيكية ركز من خلالها على تدريبات بناء الهجمة، الاستحواذ على الكرة، التمركز الصحيح في الملعب، والضغط على المنافس.

19