استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي وذلك بعد الراحة التي منحت للفريق بعد مباراة الهلال وذلك استعداداً للمباراة المقبلة أمام القادسية في الجولة الأخيرة من دوري عبداللطيف جميل والتي تقام يوم السبت المقبل على ملعب الأمير عبدالله بن جلوي بالأحساء .
واستهل المدير الفني للفريق “عبدالله الجنوبي” التدريبات بتدريبات لياقية منوعة ، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى ثلاث مجموعات حيث تؤدي المجموعة الأولى تدريبات خاصة على بناء الهجمة والتسديد على المرمى فيما تؤدي المجموعة الثانية تدريبات خاصة بلعب الكرة من لمسة واحدة والضغط على حامل الكرة ، أمام المجموعة الثالثة فتؤدي تدريبات بواسطة لعب كرة الطائرة بالرأس والقدم ، فيما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد .