واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي ، واستهل المدير الفني للفريق “نيبوشا” التدريبات بالجري حول الملعب ، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى أربع مجموعات حيث تؤدي كل مجموعة تدريبات بالكره تعتمد على لعب الكرة من لمسة واحدة والضغط على حامل الكره ، بعد ذلك أجريت تدريبات لياقية منوعة ، وفي نهاية التدريبات تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين مجموعة تضم المدافعين ، ومجموعة أخرى تضم لاعبي الوسط والمهاجمين حيث تؤدي كل مجموعة عدداً من الجمل الفنية .
هذا وشهدت التدريبات حضور ومتابعة المشرف العام على الفريق الأول لكرة القدم الاستاذ عبدالعزيز الملحم .
من جهة أخرى تقرر أن يخوض الفريق الأول لكرة القدم مباراة ودية أمام النهضة يوم الجمعة المقبل وذلك استعداداً لمباراة الفريق أمام الفيصلي في الجولة الخامسة من دوري عبداللطيف جميل .