دراسة تحذر: النوم أكثر من 8 ساعات يهدد الصحة

النوم

كشفت دراسة طبية جديدة أن النوم لمدة 7 ساعات هو الأفضل، بينما النوم لأكثر من 8 ساعات خطر على الصحة.

وقال البرفيسور شاون ينجستيدت بجامعة “ولاية أريزونا فينيكس” المتخصص في دراسات النوم، إن الدراسة قد شملت أكثر من 9 آلاف شخص تترواح أعمارهم بين 50 إلى 64 عاماً من الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً، أو ينامون أكثر من 8 ساعات، لقياس مدى تأثر ذاكرتهم وقدرتهم على إتخاذ القرارات، طبقاً لما ورد بموقع “ديلي ميل”.

ووجد الباحثون أن طاقة الدماغ قد انخفضت فقط لدى كبار السن في الفترة العمرية من 65 إلى 89 عاماً ممن ينامون وقتاً طويلاً.

كما أكد الباحثون في جامعة “ديوك” بشمال كاليفورنيا ،أن النساء اللاتي يحرمن من النوم غالباً ما يشعرن بالتوتر والغضب.

112