هجر يواصل تدريباته اليومية في معسكره التدريبي

IMG_1036واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية .
وركز المدير الفني للفريق الهجراوي “سمير هلال” في التدريبات الصباحية على الجوانب اللياقية والبدنية ، وذلك من خلال تدريبات الجري والسرعة والتحمل . وتقوية العضلات ، كما خضع اللاعبين خلال الفترة الصباحية لقياس الوزن ، وكذلك قياس نسبة الدهون في الجسم بعد وجبة الغداء .
أما الفترة المسائية فبدأت بتدريبات لياقية مكثفة عبر محطات مختلقة هدف الجهاز الفني من خلالها إلى زيادة الكفاءة البدنية للاعبين . كما خضع حراس المرمى إلى مران خاص مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت تقسيمة طبقت خلالها عدد من الجمل الفنية . وركز المدير الفني من خلالها على لعب الكرة من لمسة واحدة والارتداد السريع ، وتنويع بناء الهجمة من خلال الأطراف والعمق ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .

107