دراسة: البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضي

طعام غذاء

تحتاج العضلات بعد ممارسة النشاط الرياضي إلى تقويتها مرة أخرى، لذلك تنصح الدراسة الفرنسية، التي نشرت نتائجها في مجلة “فام أكتويل” الفرنسية الأسبوعية، بتناول البروتينات بعد ساعتين من ممارسة الرياضة.

وأكدت الدراسة على ضرورة تناول الألبان أو البيض أو قطعة دجاجة وثمرة من الفاكهة الطازجة والماء لتعويض الجسم ما فقده أثناء الرياضة بعد نصف ساعة من الانتهاء من النشاط الرياضي، مشيرة إلى أنه يجب الأخذ في الاعتبار لقوة المجهود الذي بذل والسن والوزن، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

112