ممارسة رياضة الجرى بانتظام يضيف ثلاثة أعوام لعمرك

الركض الجري

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن العدائيين قد يعيشون في المتوسط 3 سنوات أطول من الأشخاص الذين لا يمارسوا رياضة العدو.

وأوضح الباحثون أن نتائج الدراسة التي استمرت قرابة 15 عاماً يمكن أن نستخلص منها أنه حتى المشى بسرعة بطيئة لمجرد دقائق يومياً يسهم في نفس الفائدة، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأكد تشول لي المعد الرئيسي للدراسة أن الإنسان قد لا يحتاج لممارسة رياضة المشى أو العدو بمعدلات كبيرة ليحصل على نفس الفوائد الصحية، آملاً أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحفيز المزيد من الناس على بدء تشغيل ومتابعتها كهدف صحي يجب بلوغه.

لم يوضح الباحثون ما إذا كان طول العمر ينجم عن الانتظام في ممارسة رياضة الجري بصورة مباشرة، إلا أنهم توصلوا للعلاقة الوثيقة بينهما، خاصة وأن العدائين من أكثر الفئات الذين يعيشون طويلاً.

ومن ناحية أخرى، تشير المبادئ التوجيهية الحالية في الولايات المتحدة حول النشاط البدني بضرورة أن لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع أو من ممارسة الرياضة الكثيفة أو 30 دقيقة من كثافة معتدلة معظم أيام الأسبوع، إلا أن الذين مارسوا رياضة بمعدلات أقل تلقوا أيضاً بعض الفوائد.

112