يدعي أغلب خبراء اللياقة البدنية والدراسات، بأن ممارسة الرياضة بعد ساعات العمل وفي فترة المساء هو أفضل وسيلة لحرق الدهون وعلاج الاجهاد، والتوتر، والقلق وتحسين المزاج. اليكم الفوائد الصحية في ممارسة الرياضة في المساء:

تحسن النوم:

التمارين المسائية يمكن أن تعالج بعض حالات الارق. فالتدريبات في المساء تساعدنا على إخراج الطاقة السلبية وبالتالي تزيد من شعورنا بالاسترخاء.
تجدد الطاقة:

عضلاتك لن تتعود على الكسل والخمول بل ستنمو وتصبح قوية بفضل الاوكسجين المتجدد.

الحصول على ترفيه مجاني:

عادة لا تبدو التدريبات المسائية متعبة جدا لأنك تأخذ وقت كافيا لادائها وبالتالي تستمتع بأدائها أكثر.

حرق المزيد من السعرات الحرارية:

من أفضل ميزات التمارين المسائية هي أنها تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتساعدك على عدم الشعور بالندم أو القلق أو التهام المزيد من السعرات الحرارية الضارة.