دراسة أميركية جديدة لخفض الوزن

النوم

إبتكرت دراسة أميركية جديدة، طريقة فريدة وجديدة لإنقاص الوزن دون عذاب أو حرمان من الطعام.

وتقول الدراسة: “إجعل غرفة نومك باردة!”، وأكدّت أن الحفاظ على غرف النوم باردة يمكن أن يحفّز الجسم على إنتاج المزيد من الدهون البنية أي الجيدة التي تحرق الدهون البيضاء أي الضارة.

كما أن درجات الحرارة المرتفعة تقلل كميات الدهون البنية الجيدة في الجسم.

خلال الدراسة، وجد الباحثون أنه بعد النوم في غرفة درجة الحرارة فيها تصل إلى 18 درجة لمدة شهر واحد، كانت كمية الدهون البنية قد تضاعفت تقريباً.

بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين كانوا قيد الدراسة قد أحرقوا سعرات حرارية أكثر خلال النهار، وتحسنت نسبة السكر في الدم لديهم.

في المقابل، وبعد النوم لمدة شهر في درجة حرارة تصل إلى الـ27 درجة، جاءت نسبة الدهون البنية أقل مما كانت عليه في السابق.

112